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在线观看邻家妻子电影网剧情介绍: 因此，女性想要美丽，想要健康就要补足气血，气血畅达才能精神百倍。下面给大家介绍一些简便易行的补气养血的方法。
1.饮食调养
平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、桂圆、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等具有补血、活血功效的食物。
2.中药调养
常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，具有很好的调节内分泌、养血的功效。
3.经络养生
经常做头部、面部、足部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对补气养血也有非常积极的作用。
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