常练“呼”字功，可以治疗腹胀、腹泻、四肢疲乏、食欲不振、肌肉萎缩、皮肤水肿等脾经疾患。
4.呬字功补肺气。
“呬（xì）”的口型为开唇叩齿，舌头微微向下顶在齿床上。
依旧大趾着地掌心向上升起至双乳平，然后两臂外旋，翻转掌心向外以立掌的形式，向内挺指尖对喉处，两臂尽量向外延展，能感觉到中指处有拉伸的紧绷感。气尽，双臂自然下垂，恢复到初始的状态，重复六次，调息。
练“呬”字诀可以起到伸展两肺的作用，对经由肺经的呼吸系统的问题能起到很好的调理作用。
5.“吹”字功补肾气。
念“吹”的时候，依旧要保持嘬的口型，用嘴唇的力量来发出声音。
“吹”出唇时以五趾一起着地，足心放空，两臂从身体两侧提起，分别经由长强、肾俞两个穴位后再向前划弧抬升到锁骨的位置，两臂之间保持如同抱球的状态，以指尖相对，然后身体慢慢下蹲，与此同时两手缓慢落于膝盖处。随着气息渐尽，慢慢站起，两臂自然下垂于两侧即可。做六次后，调息。
吹字功可对腰膝酸软，盗汗遗精、阳痿、早泄、子宫虚寒等肾经疾患有非常明显的效果，但是忌讳在睡前多做，否则反倒容易引起夜间遗精的现象出现。
6.嘻字功理三焦。
念“嘻”时两唇保持微启的状态，舌头稍微向后缩一些，舌尖向下，从心理到面貌上都呈现出一种喜笑自得的状态。